Le journal

Comprendre pour mieux agir

Des articles clairs, sources, actionnables. Pour que tu ne sois plus jamais dans le flou.

SPM 6 min de lecture

SPM : que faire quand la phase luteale te vide

Fatigue, irritabilite, ballonnements, envies de sucre — comprends ce qui se passe entre J15 et J28 et decouvre quoi manger, boire et faire pour traverser.
SOPK 7 min de lecture

SOPK : pourquoi les conseils classiques ne marchent pas pour toi

Cycles irreguliers, prise de poids, acne, fatigue — le SOPK demande une approche specifique. Alimentation, mouvement et mode de vie adaptes.
Endometriose 6 min de lecture

Endometriose : comment gerer au quotidien sans tout subir

Douleur, fatigue, ventre gonfle, detresse morale — des routines et strategies concretes pour les femmes touchees par l'endometriose.
Sport & cycle 5 min de lecture

Sport et cycle menstruel : adapter ta pratique a tes hormones

Tu n'as pas la meme energie a J5 et a J22. Decouvre comment adapter ton sport, ton intensite et ta recuperation a chaque phase de ton cycle.

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Le quiz gratuit te donne ton profil hormonal en 2 minutes.

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